omega 3

Zapomniałam jeszcze dodać, że biorę suplementy takie jak: Centrum, omega 3, zielona herbata :-)

[...] w oparciu o ławkę 5kg/6kg/7kg 3a. wypady 3b. 50 pompek 4a. Barbell Roll Out 3x max 4b. woodchoper 3x 10 Micha: Suplementy: Ginkgo Biloba 2x dziennie, omega 3 Napoje: 2l wody niegazowanej, zielona herbata, melisa Warzywa: pomidor, sałata lodowa, kapusta pekińska [...]

[...] i przede wszystkim ZDROWE!!!! :-) Odwiedziłam, dziś kuchnie SFD i dużo ciekawych i smakowitych przepisów znalazłam, które z miłą chęcią wykorzystam :-) Suplementy: omega 3, Ginkgo Biloba 2x dziennie Napoje: 2l wody, zielona herbata, melisa na noc Warzywa: pomidor, kapusta pekińska, cebula, marchewka, ogórek [...]

[...] stresie, pewnie większości przez moja winę. Jak coś to na privie bym Ci więcej napisała bo to za delikatny problem dla mnie :-( 30.03.2012 suplementy: Ginkgo Biloba, omega 3 Napoje: 2l wody, zielona herbata, melisa z pigwą Warzywa: pomidor, ogórek, kapusta pekińska, papryka Mało tych kcal wyszło, ale czuję się najedzona :-) Dziś [...]

[...] dałam dużo warzyw do środka :-) Napoje: 3l wody, zielona herbata Warzywa: pomidory, sałata, rzodkiewka, cebula, seler, marchwia Suplementy: omega 3, megnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0b7d1153ada4183a74bf7a31b9248f8.png TRENING 1. przysiad przedni z push press x10 25kg x10 30g 2a. wejście na ławkę ze [...]

Rozpisałem to mniej więcej tak jak podałaś, nie za dużo tych tłuszczy ;> (b/t/ww:kcal) 30 min przed śniadaniem: BCAA Mega Caps 1100 - 2kaps Thermo STIM – 1kaps Posiłek I ok godz. 8.30 (19/42/24:552): Jaja kurze średnie – 2szt. Chleb żytni razowy – 50g Oliwa z Oliwek - 20g Orzechy włoskie – 20g + [...]

Dzień 9 – 28.02.2012 - poniedziałek Dzisiejsze wyjście z domu i znowu masakryczna pogoda … a miała być wiosna %-) /SFD/Images/2015/10/6/478033a341eb4dc5b0af901f6667591e.jpg Trening: 6:30-8:15 1.Martwy ciąg 2.Thrusters ze sztangielkami 3.Podciąganie na drążku 4.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 5.Wyciskanie francuskie sztangi + 20 min aerobów na [...]

[...] 200g (40/1/7) mleko 0,5% 100g (3/0,5/5) do tego jakieś pokrojone warzywa, np. ogórki, rzodkiewki itp.. ryż brązowy 80g (5/1/60) łyżka tranu kolacja: (50/10/0) 100g szynki delikatesowej z kurczaka(18/6/0) ser twarogowy chudy 100g (20/0/4) mleko 0,5% 100g (3/0,5/5) do tego jakieś pokrojone warzywa, np. ogórki, rzodkiewki itp.. łyżka tranu(omega 3)

koskosdko2 lepiej daj omega 3

tran i kw tł omega 3 dobrze przyjmować wieczorem polecam

czy może być taki rozkład pod redukcję? trening siłowy + aeroby po tr. 10 - 15 minut rodzynki ok. 50g + kilka białek jaj ok 30 minut potem twaróg półtłusty + warzywa + omega-3 dwa caps ? sen Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-09-18 11:54:37 Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-09-18 11:55:22 Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-09-18 [...]

da rade rozpisac b/t/w i ilosc kcal gold omega 3 olimpu? jesli tak zna ktos?

ok ale omega 3 epa i dha z suplementu nie wliczaj

hmmm.... moje zapotrzebowanie zerowe wynosi 1700kcal wieć ile mam brac tabletek omega 3 dziennie??

skoro wiesz lepiej że ta floria jest lepsza to po co pytasz płacić drugie tyle za napis na butelce omega-3 ale to twoja kasa

a jak uwzględnić w diecie omega 3 gold Olimpu?

Dzień 2 Dieta trzymana praktycznie na 100%. Trening na siłowni dał popalić. :) Dieta Godziny posiłków 18.30/19.30/20.30/21 Po treningu: Ryż paraboiled 100g + grillowana pieczona pierś z indyka 250g + sałatka warzywna Posiłek II: Pieczywo pełnoziarniste pakowane hermetycznie 180g (2 duże kromki) + grillowana pierś z indyka 250g + 2 pomidory + 50ml [...]

Dzień 3 Wczorajszy dzień to masakra pod względem ilości wolnego czasu. Wyszedłem z domu o 6.30, a wróciłem dopiero o 20 masakrycznie zmęczony. Z tego powodu brak aerobów. :/ Dieta Godziny posiłków 20.30/21.30/22.30 Posiłek I: Udo z kurczaka pieczone bez skóry 800g + sałatka warzywna z 60ml oliwy z oliwek Posiłek II: Sałatka z kurczaka z [...]

Dzień 4 Kolejny dzień. Na treningu trochę sił brakowało z powodu małej ilości snu w tym tygodniu. Dieta trzymana w 100%. Dieta Godziny posiłków 19.30/21.00/22.30 Po treningu: Ryż paraboliczny 100g + pieczona pierś z indyka 500 g + sałatka warzywna Posiłek II: Pieczywo pełnoziarniste pakowane hermetycznie 180g + jajecznica z 6 jaj, sałatka [...]

Niech moze je poprostu Hepatil z Silimarolem :P A co do tego profilu lipidowego to chodzi o holesterol glownie wino bardzo negatywnie wplywa na uklad krazenia moze byc przyczyna nadcisnienia tetniczego duzo szybciej niz np oxy, superka, deca czy primka pomimo ze zaliczany jest do względnie bezpiecznych sterydow. Jak zabespieczenie polecam [...]